パーソナルジムに通うきっかけ&始めるタイミング!【みんなが興味を持つ理由は?】

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「パーソナルジムに通ってみようか考えているけれど、初心者の自分にはまだ早いんじゃないかな…?」

このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?               他の方がどのようなきっかけでパーソナルトレーニングを始めたのか、気になりますよね。

そこでこの記事では、次のようなことを紹介していきます。

  1. パーソナルジムに通っている方はどのような経緯で興味を持ったのか?
  2. どんなタイミングで通い始めるべきか?

利用者の声も載せているので、ぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムに通うことを決意したきっかけ5選

先に結論だけお伝えすると、通常のジムではなくパーソナルジムに通うきっかけは次のようなものが多いです。

  1. 本気でダイエットをしたいが、自分一人だと続けられない
  2. 安全で正しいトレーニングのやり方を教えてもらいたい(長い間運動をしていない・初心者など)
  3. 腰痛など体の不調を改善したい
  4. 本気でボディメイクをするため、プロの元トレーニング知識を付けたい
  5. 子供が幼稚園や小学校に入ったことをきっかけに、美容に力を入れたい

順番に紹介していきます。

①本気でダイエットをしたいが、自分一人だと続けられない

引用元:知恵袋

禁煙をきっかけに14キロ増量してしまいました。
164センチ(41歳)、56キロ、体脂肪率21%から70キロ、体脂肪率33%と最悪なスタイルです。
自分ではもうどうしようもないのでパーソナルトレーニングジムに通おうと思っております。

引用元:知恵袋

現在27歳、体重と身長を計算すると肥満2度になる女です。
どうしても標準体重に戻りたくて自力でダイエットを始め、肥満3度から徐々に痩せてきました。
私は自分に甘く、自力での筋トレはキツいところでやめがちなので、資格を持ったトレーナーさんがいるパーソナルジムへの入会を検討しています。
もうビシバシ鍛えてもらいたいという思いです。

やはり多いのがダイエット目的

しかし、ただダイエットをしたいだけではなく、「本気で痩せたい。けれど自分一人の力ではうまくできない。」という方がプロにお願いすることが多いんですね。

自分だけだとどうしても甘えてしまったり、三日坊主になってしまうこともあります。

そこで、パーソナルジムで第三者(しかもプロ)に見てもらって習慣ごと変えるという方法がとても効率的なんです。

  • 恋愛をしたから痩せたい
  • 結婚式までに痩せたい
  • 禁煙でリバウンドしてしまったから対策をしたい
  • 産後太りを解消したい

このような悩みをきっかけに、「モチベーションをしっかり保って絶対に痩せたい!」という方がよくパーソナルジムに通っています。

②安全で正しいトレーニングのやり方を教えてもらいたい

引用元:知恵袋

マンツーマントレーニングのようなプランが良いなって思ったきっかけは、以前テレビで芸能人の肉体改造(?)でジムにトレーナーが近くにいてアドバイスを受けながらトレーニングして、徐々に身体が変わっていったというのを見たこと、そしてまだ知識が浅いため自分の身体を知ること、トレーニングについての知識を得たいということなどです

やはり本格的なダイエット・筋トレとなると、それなりの知識が必要になってきます。

特に長い間運動していなかった方がやみくもにやっていると、最悪の場合ケガやリバウンドにも繋がってしまいますからね。

そこで、「人間の体のことを知り尽くしたプロのトレーナーさんにお願いして、安全かつ確実に運動の成果を出したい!」という方が多いんです。

教えてもらえることは具体的に次のようなもの。

  • 効率よく筋肉を付けて痩せるためのトレーニング方法
  • 効果的にトレーニングをするための体の動かし方・姿勢・呼吸法
  • 怪我を防ぐ体のメンテナンス方法
  • 日常生活から意識すべき体の使い方(歩き方・立ち方など)
  • 安全に体を絞るための食事管理の方法

ここで学んだことを元に今後は自分でもメニューを組んだり、食事管理をすることだってできるようになります。

③腰痛など体の不調を改善したい

引用元:知恵袋

普通の専業主婦には高価なトレーニングなのですが行きつけの美容師さんが腰痛が治ったと聞き興味があります。
30、60、90分とコースがあるのですがどんな感じで進めていくべきでしょうか?
あと、週に何回も通えませんがペースは週1ぐらいが良いのでしょうか?
腰痛改善の筋肉が付いたらお腹周り、ヒップアップなどステップアップしていきたいと思っています。

意外と多いのが腰痛・肩こりなどの解消目的です。

特に腰痛の場合は運動のしかたに注意が必要ですよね。

下手に負荷をかけてしまうと悪化の原因になってしまうかもしれませんから。

そこで、体のことに詳しいトレーナーさんに見てもらいながら、ゆっくり改善していきたいという方が多いんです。

この場合は最初に、「腰痛持ちだからそれに合った運動をしたい」などと伝えると安心ですよ。

➃ボディメイクを本気でするため、プロの元トレーニング知識をつけたい

引用元:知恵袋

フィジーク競技に出場したくてトレーニングをしています。本格的にジムなどでトレーニングを始めてから1年と少しくらいです。
自己流ではなくパーソナルを受けて正しいフォームやトレーニングを学びたいと思いパーソナルトレーニングを受けてみようと思いましたが、トレーナーが多すぎて誰のパーソナルを受ければいいのか迷っています

やはり本格的なボディメイクが目的でパーソナルジムに通う方も多いです。

自分一人でやるのに限界を感じることがきっかけで、プロにお願いするというパターンですね。

パーソナルジムであれば、しっかりと理論に基づいたトレーニングで効率よく体を大きくしていくことができます。

食事管理の方法なども知ることができるため、こういった方にはピッタリの選択肢だと思いますよ。

➄子供が幼稚園や小学校に入ったことをきっかけに、美容に力を入れたい

引用元:知恵袋

産後太りで悩み、子供が幼稚園にあがるタイミングでジムに通うことにしました。  
これまで全く運動の経験がないので、最初はパーソナルトレーナーにお願いし、私に合ったトレーニング法を組んでもらおうかと思っています。

これはタイミング的な話になりますが、子供が幼稚園や小学校に入ったことをきっかけに、自分の体のメンテナンスをしようと考える方が多いです。

特に産後は体型が気になる方も多いので、「ある程度自由な時間が取れるようになったタイミングでジムに通ってみよう!」ということなんですね。

パーソナルトレーニングを始めるおすすめのタイミングは?

パーソナルトレーニングを始めるのにおすすめなタイミングは、ズバリ初心者の頃」です。

小さいころから定期的に運動をしている方であれば独学でも何とかなるかもしれませんが、トレーニング初心者の方はそうではありません。

例えば、

  • 肩の筋肉を鍛えるのに最適なトレーニングは何でしょうか?
  • そのトレーニングはどれくらいの負荷で何回・何セットやるのが適切でしょうか?
  • そのトレーニングを毎日やるべきでしょうか?休むならどれくらいの期間がベストでしょうか?
  • ダイエットをしている方は炭水化物(糖質)をどれくらい減らせば健康状態を維持しながら痩せられるでしょうか?

はじめに最低限の勉強と体づくりをしないと、運動の成果が出ないどころか最悪逆効果になってしまうことも考えられますよね。

そのため、こういったことが分からない方は専門家に指導してもらう必要があるんです。

ちなみに、「パーソナルジムにこんな素人が行っても大丈夫なのか?」と思う方もいるかもしれませんが、全く問題ありません。

むしろ世の中のほとんどのパーソナルジムは初心者大歓迎なので、その点は安心してください。

(実際に今回紹介したパーソナルジム経験者も、ほとんどみんな運動初心者の方たちでしたよね!)

初心者の方であればあるほど、これを機にパーソナルジムを検討してみてください。

自分一人では達成できないような成果を得られると思いますよ。

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