筋トレを継続するならアプリを活用するべし! 幅広い人気を持つトレーニング用アプリとは

筋トレは身体を磨き上げ、見栄えを良くするだけでなく適切な運動習慣としても推奨されるものです。

男女問わず筋トレを始める方は増えてきています。昨今ではSNSの普及により初心者でもわかりやすくトレーニング方法を解説する動画が流れてきているので、その影響が高いでしょう。

ただ、筋トレをするにあたって付き纏う問題が一つだけあります。よくある三日坊主ですね。

大層な意気込みだけでは意味がありません。筋トレは一日に決められた回数を何ヶ月も続けていかなければ効果が現れて来ないためです。

しかし、それでは筋トレを程よく継続するにはどのような手段を取れば良いのでしょうか?

本記事では具体的な解決策をご紹介していきます。

程よく筋トレを継続するなら… 『Nike Training Club(ナイキ トレーニングクラブ)』がいい!?

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最近、筋トレをサポートするアプリが数多く登場しています。スマートフォンを持つ方が増えてきており、殆どの国民が日常的にスマホを利用している中ではアプリを使うのが最も効率的でしょう。

というのも、多くのフィットネス専用アプリではスケジュール機能を完備しており、毎日決まった時間に通知を送ることで『日課のトレーニングを忘れない』ようにしてくれるんです。

さらに自分の性別、身長や体重を入力することによって専用メニューを組んでくれるアプリも少なからず存在しており、自己管理が難しいという方にオススメのサポーターだと言えます。

その中でもオススメのアプリが『Nike Training Club(ナイキ トレーニングクラブ)』です。

Niki Training Clubはスケジュール機能はもちろん185種類以上のワークアウトを揃えているのが特徴的なアプリで、著名人のトレーニング方法をイメージしたワークアウトが人気となっています。

自分のレベルに合ったプランが選択可能なため、効率的に体を鍛えることができますよ。

さらにワークアウト中はNikeマスタートレーナーのガイドが付いているため、モチベーションのアップにも繋がっていきます。

Nike Training Clubでは一日二時間のワークアウトをこなすことが理想的な肉体への指標とされていますが、忙しい現代人のために短時間のワークアウトでしっかり効果を打ち出すものも完備。

会員費も一ヶ月1700円、一年間に13400円と大手ならではの良心的な価格設定となっています。

「いきなりジムに行くのはなんだか怖い」という初心者の方でも、「ジムとアプリを両立したい!」といった中級者の方にも幅広く支持されており、筋トレを習慣づけるには最適なアプリです。

さらに、『Nike Training Club』と同時に『Nike Run Club』を活用して下半身を重点的に鍛え上げていくのも個人的にはオススメです。

また、他にも『Muscle Booster』『30日間フィットネスチャレンジ』といったアプリで一ヶ月〜半年中に身体を鍛えていくことも可能ですよ。

昨今では数十種類以上にも及ぶトレーニングをサポートするためのアプリがリリースされているので、なるべく自身の性別やレベルにフィットするターゲット層を呼び込んでいるものを選びましょう。

まとめ

筋トレを毎日継続していくことは簡単ではありません。一日数分だけと決めていても忘れる方が多かったり、「一日だけならサボっても平気だろう」と考えてしまう方も少なからず存在しています。

しかし、途切れることなく続けていかなければ筋トレの成果が身を結ぶことはありません。だからこそ、「如何にしても上手くトレーニングを継続するか?」は筋トレの永遠の課題と言えます。

今や殆どの人類がスマートフォンを生活のパートナーとして日常を過ごしており、筋トレ用のアプリの数は国内だけでも数十人昇ります。早速、筋トレ専用のアプリを試してみてはいかがでしょうか。